ポールコンディショニング 〜本来の姿勢にととのえる〜

こんにちは、kanaです🌿

acco先生、特別レッスン2つ目のお知らせです✨️

こちらはなんと！！！

ぼっこの会員様はX会員様とF会員様は追加料金なし、N会員様は1500円、Q会員様はスタンプ1個消費でレッスンをご受講いただけますヽ(=´▽`=)ﾉ

ぼっこではいつも使ってないストレッチポールを使ってのレッスンです♥️

「姿勢を良くしよう」と意識しているのに、
気づくと猫背になっている
肩や腰がつらくなる
長く良い姿勢を保てない

そんな経験はありませんか？

日常生活や仕事、運動のクセによって、
私たちのからだは知らず知らずのうちに
緊張や歪みをため込んでいます。

実は、
姿勢がうまく整わない理由は
「支えが足りない」からではなく、
支える前に"緩める"ことができていないことにある場合も多いのです。

このクラスでは、
ストレッチポール（ハーフカット）を使い、
背骨まわりや体幹の深い部分を
やさしく、丁寧に緩めていきます。

力を入れる必要はありません。
ポールに身をゆだねることで、
自然と呼吸が深まり、
からだが本来のニュートラルな位置へ戻っていく感覚を
味わっていただけます。

「立つ」「座る」といった
日常の基本動作が楽になる感覚を
多くの方が実感されています。

筋肉を緩めるだけでは、
良い姿勢は長く続きません。

後半は、
整った姿勢を無理なく保つために必要な
コア（体幹）の筋肉を、
やさしく目覚めさせていきます。

このクラスは、

・コアのリセット
・硬く縮こまりやすい部分のリリース
・姿勢を支えるためのコア強化

という、3つの流れで構成されています。

がんばって鍛えるのではなく、
「使える状態に整えていく」ことを大切にしています。

運動が苦手な方や、
筋力に自信のない方でも
安心してご参加いただける内容です。

レッスン後には、

・姿勢が安定する
・肩や腰の負担が軽くなる
・日常動作が楽になる

といった変化を感じていただけるはずです。

良い姿勢とは、
無理に頑張って作るものではなく、
からだが自然と選べる状態に整っていること。

日々の疲れをリセットし、
本来の姿勢で心地よく過ごしたい方に
おすすめのクラスです🌿

ストレッチポールを使ったいつもとは違うレッスンをぜひお楽しみくださいね♥️