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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です

全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

足から変える、あなたのヨガ第5回目レポート

中井 香菜
足から変える、あなたのヨガ第5回目レポート
こんにちは、kanaです🧘‍♀️🌿 皆さまいかがお過ごしでしょうか☺️✨ 今回も講座のレポをお届けしたいと思います📚💓 この講座、全6回開催なのですが…… あと1回で終わってしまうと思うと、ちょっと寂しいですね💦🥺 Kayo先生、いつも本当にありがとうございます🙏💖 🌏今回のテーマ：重力・気圧・生理学！ まず一番びっくりしたのが 重力 のお話👀✨ 重力って具体的に説明できますか？ 答えは 「引力」と「遠心力」の合力」 なんだそうです‼️ これ、初めて聞いた気がするけど…きっと昔どこかで勉強したんでしょうね。笑 そしてさらに驚いたのがこちら👇 👉 地球の遠心力は場所によって強さが違う！ 👉 だから北極や南極よりも、赤道のほうが体重が"軽く"なるんですって😳✨ 体重軽くなりたい！！！ …と思った...
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養成講座 YACEP
  106 ヒット

話し方が変わると、人生が変わる 〜現役司会者から学ぶ「伝える力」3ヶ月ワークショップ〜

中井 香菜
話し方が変わると、人生が変わる 〜現役司会者から学ぶ「伝える力」3ヶ月ワークショップ〜
こんにちは、kanaです🌸 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 突然ですがみなさんは、こんな経験ありませんか？ 「ちゃんと伝えたいのに、うまく言葉にできない…」 「人前で話すと緊張して、言葉が出てこない」 「自分の話し方に自信が持てない」 「ヨガレッスンがうまくできない」 そんなお悩みを持つ方に向けて、 この冬、特別なオンラインワークショップを開催します💻✨ 🗣️ "伝える力"を磨く3ヶ月 この講座では、スタジオレッスンでも大人気、そして現役司会者として活動する Satoko先生 をお迎えし、 「伝える力」「マナー」「レッスン構成力」を実践形式で学んでいきます。 ヨガインストラクターはもちろん、 人と関わるお仕事をしている方にもおすすめの内容です🌿 💫 この講座で学べること ✔️ 聞きやすく伝...
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養成講座 YACEP
  139 ヒット

足から変える、あなたのヨガ②｜骨代謝を整えるって大切なんです

中井 香菜
足から変える、あなたのヨガ②｜骨代謝を整えるって大切なんです
こんにちは、kanaです🌿 最近なかなかスタジオに行けていませんが、皆さまお元気ですか？ 私は相変わらずオンラインでヨガのレッスンを見たり、ヨガの学びを深めたりしています🧘‍♀️ またスタジオで皆さんとお会いできる日を楽しみにしています✨ 今、学んでいるのは「足から変える、あなたのヨガ」 現在、Kayo先生が担当してくださっている 【足から変わる、あなたのヨガ】を受講中です🦶✨ いまだかつて学んだことがないほど、足について専門的に学ばせていただいています。 とはいえ、足だけではなく、全身の骨や関節のつながりなどにも深く関係していて、 毎回「へぇ〜！」の連続です👀💡 少し専門的な用語も出てくるのですが、 Kayo先生が「覚えようとしなくても大丈夫ですよ。後で調べやすくするためにあえて専門用語を...
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養成講座 YACEP
  156 ヒット

9月13日足から変わる、あなたのヨガ受講レポート

中井 香菜
9月13日足から変わる、あなたのヨガ受講レポート
こんにちは、kanaです。 先日開催したYACEP認定講座【足から変わる、あなたのヨガ】の1回目のレポートをお届けします✨️ まず最初は足の講座なのに哲学のお話しから解説なさってました。 なんでかってピンときますか？ 私はその話しを聞いて、なるほどなーと思ったんですが、ヨガのニヤマの考え方の1つです。 それは、「サントーシャ（知足）」の考え方。 サントーシャって足（あし）を知るって書くんですよね。 カチコチ頭の私は足（た）るを知るしか思い浮かばなかったのですが、確かに、足を知ることの大切さがスートラにも出てくるのはすごく興味深かったです。 それから、今ぼっこの養成講座受講生の間で話題になってるんですが、【足の写真撮影】が宿題として出されました(*^^*) 誰かに撮影してもらったほうが良いと思...
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養成講座 YACEP
  171 ヒット

9月13日から【足から変えるあなたのヨガ】が始まります！

中井 香菜
9月13日から【足から変えるあなたのヨガ】が始まります！
こんばんは(*^^*) kanaです。 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 私は週末から東京・横浜へ出張に行ってきます🚄✨ ヨガフェスタに行ってみたり、神社に立ち寄ったり、中華街で美味しいものを食べたり…いつも似たようなルートなのですが、それでも関東に行けるのは特別感があって楽しみなんです♥️ やっぱり旅行って行くだけで気分が上がりますよね。 日本国内にも素敵な場所がたくさんありますし、海外まで足を伸ばせば新しい発見が尽きません。観光地を巡ったり、街を散策したりしながら「その土地の空気を味わえる」のが旅の醍醐味だなと感じています。 そして、ここで大事になってくるのが「歩けるカラダ」。 せっかく旅行しても足が疲れてしまっては、行きたい場所に行けず休憩ばかりになってしまいます。もちろんカフェでのん...
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養成講座 YACEP
  222 ヒット

フローヨガのワークショップ楽しかったです！

中井 香菜
フローヨガのワークショップ楽しかったです！
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 2025年8月14日、モリーブスタジオにて「フロー」をテーマにしたワークショップをMasami先生に開催していただきました🌿 フローのことや、哲学のこと、シークエンス（レッスンのメニュー）の組み立て方などなどいろんな分野の考え方をギュギュギュっと教えていた来ましたヽ(=´▽`=)ﾉ ヤマ（日常生活において行わない方がよいこと）と、二ヤマ（日常生活において行った方がよいこと）で好きなことを１つ教えて下さい(*^^*) と言われたときには心臓が口から飛び出るかと思いました💦 突然さされると、【ヤマとニヤマってなんやったっけ？】って思っちゃいますよね(´；ω；｀) でも急に出てこなくなるのも中医学を学ぶと合点がいって。。。とか説明してると...
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養成講座 YACEP
  256 ヒット

お盆の予定はぼっこで決まり！

中井 香菜
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 こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 個人的には7月は暦と気温のギャップがすごくで心と気持ちがついていかず、なんとなくモヤモヤしていました。 でも8月に入って、ようやく心と体が追いついてきた感じがしています。 端的に言うと、 7月→「まだ7月やのにこんな暑いん！？」 8月→「8月やから暑くてもしょうがない」 って感じです。 さてさて！ 皆様、8月14日の予定はお決まりですか？ ぼっこでは13時30分からMasami先生のWSを開催させていただきます。 会員様から養成講座受講生、そしてインストラクターまで皆様に楽しんでいただける内容だと伺っております(｀･ω･´)ゞ 私も当日参加させていただきます❤️ WSに参加していただいた皆様にはちょっといい紙で修了証をお...
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養成講座 YACEP 守山モリーブ店
  235 ヒット

中医学養生講座、今月のアウトプット

中井 香菜
中医学養生講座、今月のアウトプット
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は土曜日から埼玉でRYT200の実践実技実習をさせていただきます✨️ 埼玉にはすごーーーく美味しい薬膳料理のお店があって❤️ 薬膳料理が好きなんですが、中医学を学んでから薬膳ももっと好きになりました(*^^*) 今回もそちらでご飯を食べて元気をつけて実習頑張りたいと思います(｀･ω･´)ゞ さてさて、今回の中医学養生講座では三伏の考え方と長夏の養生の仕方を勉強しました✏️ 長夏は中医学独特の考え方で、まずはその概念からお勉強しました。 この講座も折り返し地点、ちょっとずつ言ってることがわかってきたような気がします。 その中でも印象的だったのが「黄色い食べ物を食べる」ということ。 トウモロコシとかカボチャとかサツマイモとか。。。 そ...
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養成講座 YACEP
  174 ヒット

中医学養生講座の今月の学び

中井 香菜
中医学養生講座の今月の学び
こんにちは、kanaです☀️ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今月も、中医学養生講座で学んだことをアウトプットしてみたいと思います✨ オーナーブログでもアウトプットしてるのでもしよかったら御覧くださいね。 さて、今月のテーマは「夏の養生法」。 その中でも特に心に残ったのが、「1個でもいいから、楽しい思い出を作ること」でした。 というのも、秋や冬って、なんだかちょっぴり物悲しくなることってありますよね。 そんな時に心をあたためてくれるのが、夏の楽しい思い出なんだそうです💫 「今年の夏、特に予定がないなあ…💦」という方も大丈夫！ ぼっこでは、この夏も楽しいイベントが盛りだくさんですよ🎉 ✅ 6月30日：プロップスWS ✅ 7月30日：RYT200養成講座の体験（会員様は無料！） ✅ 8月14日：...
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養成講座 YACEP
  213 ヒット

4月15日朝10時30分から外ヨガやります！

中井 香菜
4月15日朝10時30分から外ヨガやります！
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 週末はまた寒くなるそうですが、最近暖かくなりましたよね。 昨日の夜運転してるときに温度計を見たら16度もあってびっくりしましたΣ(ﾟДﾟ) 超寒がりの私は春が非常に待ち遠しいです💕 さて、前置きが長くなっちゃいましたが時期的にぽかぽか陽気に包まれているであろう、4月15日に草津川跡地公園ai彩ひろばさんで外ヨガを開催します✨️ 皆様、外ヨガはしたことがありますか？ 自然の音と太陽の光を感じながらするヨガはスタジオでやるのとはひと味違うんですよ(｀･ω･´)ゞ 今から私もワクワクしてますヽ(=´▽`=)ﾉ そしてヨガの後はヘルシーランチ会も開催します♬ レッスンの前後ではイントラとも話せる時間が限られてて、もう少しじっくり話してみたい...
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YACEP
  221 ヒット

お待たせしました！

中井 香菜
お待たせしました！
おはようございます(*^^*) 今日から2月、早いですね。 2月は13日から中医学養生講座がスタートします✨️ この講座は24時間のYACEP認定講座で3年間で30時間の勉強を課されているヨガインストラクターにも好評ですヽ(=´▽`=)ﾉ 他にもヨガを教えてないけどヨガが好き、健康に興味がある人も複数名いらっしゃいます。 それぐらいこの講座って魅力的なんです💖 お申し込みはまだ間に合いますので、ご興味がある人は是非♫ 詳細はこちらから。 そして、28日は二足の草鞋で活躍中のSatoko先生のWSがありますヽ(=´▽`=)ﾉ ヨガのためのピラティス✨️ ピラティスってヨガとどう違うの？ 一度体験してみたいけど知らない先生から習うのはちょっと緊張しちゃう。。。って人にオススメです。 Satoko...
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養成講座 YACEP
  266 ヒット

四季を感じる中医学養生講座が来年2月から始まります！

中井 香菜
四季を感じる中医学養生講座が来年2月から始まります！
こんにちは、kanaです😊 皆様いかがお過ごしでしょうか。 私が住んでる滋賀県は、、、山に雪が積もっていて寒さを一段と感じております⛄️ そして私は寒さと乾燥にとても弱いので冬に体調を崩すことが多いんです(´；ω；｀) 皆様も夏に体調を崩しやすい人や、私と同じように冬に体調を崩しやすい人、どうしてその季節が苦手なんだろう。。。と思われたことはありませんか？ そんなモヤモヤを解消できるのが中医学なんですヽ(=´▽`=)ﾉ 食事だったり、ライフスタイルだったり、ツボだったり、中医学では生活に役立つ知識がいっぱい詰まってるんですよ♫ そんな素敵な知識をその季節に伝えたい。。。だからこそ、この講座って毎月1回、季節ごとに開催するんです！ 講師をしていただくのは中医学の勉強をなさったacco先生です♫...
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養成講座 YACEP その他
  415 ヒット

対面Zoomワークショップ始まります！スタジオ会員様限定でお得クーポンあります

中井 香菜
acco先生と私
 こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 私はですね、、、耳が寒いのが大の苦手💦 この前RYT200の実習行ったら「ドアの前に立ってる人が耳当してたんでkana先生かなと思いました。」って言われました😂 さてさて、今回は対面Zoomワークショップのご案内ですヽ(=´▽`=)ﾉ 少し気が早いかも。。。ですが、来年の11月でぼっこは5周年を迎えますよね✨️ これも皆様がスタジオに通ってくださるからこそのお陰だと感謝しております。 そこでぼっこの会員様にも喜んでもらえるようなワークショップが開催したい。。。と前々から計画したんですよね。 で、開催が決定したのが「四季を感じる中医学養生講座」✨️ ヨガインストラクターにもオススメですが、ヨガを好きな皆様にもめっちゃオスス...
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養成講座 YACEP
  348 ヒット

リクエストにお応えして、ダウンドックWS開催します！

中井 香菜
リクエストにお応えして、ダウンドックWS開催します！
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私はzoomで模擬レッスンを指導させていただいたり、実習に講師として参加させていただいたりしてました(*^^*) そこで『manami先生のダウンドックのWSってもうされないんですか？』とたくさんのお声をいただきました。 リクエストをしていただいた方、ありがとうございます✨️ そんなみなさまのお声にお応えして11月26日にWSを開催しますヽ(=´▽`=)ﾉ 詳しくはレッスン予定をご覧ください。 こちらのWSですが、今後開催の予定はありませんので、ご興味のある人はお早めにご予約くださいね♥ オススメは基本編と発展編の同時受講!!というか前回の人全員同時受講でした💦 manami先生から直接ダウンドックについての指導を受けられるなんてそ...
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養成講座 YACEP
  350 ヒット

8月30日はAnnna先生とWSを行います

中井 香菜
8月30日はAnnna先生とWSを行います
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 昼間はまだまだ暑いですが、夜は少しだけホッとする感じの涼しさ？暑いけど💦になってきたかなと個人的には感じてます(*^^*) 季節の変わり目は体調を崩される人も多いかなと思いますが、そんな時には是非ヨガをして体調管理をしてくださいね✨ さて、8月30日ですが、Annna先生と合同でWSを開催しますヽ(=´▽`=)ﾉ 少し内容を聞いたのですが、とても楽しそうです♡ まず骨盤底筋群って知ってますか？ ヨガをなさったことがある人であれば聞いたことはあると思うし、インストラクターの皆さんであればどこについてる筋肉かもあわせて正解してほしい。。。笑 では骨盤底筋群を意識しづらい理由はわかりますか？ そういったところが丁寧に解説してくださるのが今...
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YACEP
  480 ヒット

ダウンドックのWS受けてきました！

中井 香菜
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こんにちは、kanaです😊 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 7月31日ははダウンドックのワークショップでした！(^^) 午前と午後の2本立てで、とても充実した1日でしたよ★ 朝早くから家を出て新幹線に乗って来てくれた方や🚅、車で何時間もかけて来てくれた方🚗もいらっしゃいました。もちろん滋賀県民の方も参加してくださいました。 皆さん、様々な場所からお越しいただき、感謝しています✨ ワークショップでは、養成講座の内容からさらにパワーアップした内容を教えていただきました💪 manami先生は、常に持っている情報をすべて教えてくださるのですが、新しい情報を取り入れるスピードが非常に速くて、ついていくのが大変です。笑😅 お会いする度に新しい発見を与えてくれる、素敵な先生なんです♥ ワークショップでは、...
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YACEP
  490 ヒット

7月31日はダウンドックのWSです

中井 香菜
7月31日はダウンドックのWSです
こんにちは、kanaです。 今日も暑いですね。 夏って毎年暑いしか言ってない気がするんですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 ちなみにインドの予防医学のアーユルヴェーダではココナッツオイルは身体を冷やす働きがあるとされています。 この時期ココナッツオイルを取り入れてみても良いかもしれないですね。 さて、最近はこの話題でいっぱいですが、ダウンドックのWSが7月31日にあるんです！ 私も参加するのですが、楽しみすぎて今からワクワクしてます♫ ありがたいことにお近くの人はもちろんのこと遠方からのご参加もありますヽ(=´▽`=)ﾉ 今のところは皆さん午前と午後の連続参加される人が多いですね。 ほんと、あのWSは連続で受けるのがすごくオススメ！ 楽しみですね♥ WSの詳細はこちらからご確認ください...
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養成講座 YACEP
  382 ヒット

7月はWS二本立て！

中井 香菜
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こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は最近ハンディファンが手放せません🌞 元気に外に出る！ということはあまりないのですが、デスクの上に置いて顔の前から涼しい風が当たるようにしてます✨ あるのとないのでは全然違いますよ。 さて、今回は7月のWSのお知らせです。 7月のWSはなんと午前と午後の2本立てなんです。 どちらか1本を受講してもいいし、両方受講してももちろんOK！ 講師はぼっこのオープニングスタッフでもあるmanami先生。 ぼっこ歴は8年目ですねヽ(=´▽`=)ﾉ RYT200のリードティーチャーでもあります。 そんなmanami先生が今回教えてくださるのは【ダウンドッグ】です。 ダウンドッグよくわからないな。。。滑るし、どこが伸びてるのかわからないけど、レッ...
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YACEP
  446 ヒット

Kayo先生と合同開催したWSがオンラインで見られるようになりました

中井 香菜
Kayo先生と合同開催したWSがオンラインで見られるようになりました
こんにちは、kanaです。 皆様はいかがお過ごしでしょうか。 さて、先日モリーブでKayo先生と合同で開催した「プラーナヤーマでストレス解消テクニック」の講座がオンラインでもご覧いただけるようになりました✨ 実はこの講座、スタジオで開催したものを録画したものではなくて、オンライン用に撮影をし直しております(｀･ω･´)ゞ 内容をちらっとお伝えしちゃうと 息を吐ききれないのはなぜ？腹横筋を使うドローインを実践してみよう！自律神経系のストレス反応 などなど面白い内容が盛り沢山✨ 身体を使いながらの実践もたくさんあるので呼吸の効果が実践できること間違いなしです(*^^*) そして気がついたら気分がスッキリしてたわ♥と思ってもらえる内容です。 皆さん是非こちらからチェックしてみてくださいね。
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養成講座 YACEP
  465 ヒット

4月15日WSやります(*^^*)

中井 香菜
202303manami
こんにちは。kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私は昨日RYS300の模擬レッスンを受けて若干の筋肉痛がきてます^^; 内転筋群を結構攻めらたのでそこが弱いんだなと改めて実感してます。 私にレッスンをしてくださった先生はそのあたりも見抜いてポーズをチョイスしたと言ってました。 そんな風にレッスンを受ける人の状態をみて内容を組み立てられる先生になったら素敵ですよね。 というわけで4月15日10時30分〜「もう悩まない！ はじめてでも満足度２倍！ しっくりくるクラスの作り方」のWSを開催することにしました！ しっくりくるクラスを組み立てるのって実は結構難しかったりします。 たくさんの人にレッスンをしてみて経験から得られることが多いのも事実だと思います。 だけど、経験がある先生から方法...
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養成講座 YACEP
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