四季をからだで感じる養生ヨガ 〜巡らせて、ゆるめて、ととのえる 春の養生〜

こんにちは、kanaです🌿

皆様いかがお過ごしでしょうか。

私は朝からzoomレッスンを3本こなし、明日からは熊本県に向かいます。

明後日からはRYT200の実習です✨️

こんな毎日ハードスケジュールでも、体調を崩すことが少ないのはヨガのおかげでもあるのですが、もしかしたら中医学を勉強したからかもしれません。

中医学は予防医学で、病気になってから治すのではなくて病気になる前に対処するという考え方をするんですよね。

私も中医学の知識を取り入れながら日々体調管理には気をつけております。

そしてこの知識を皆さんにも知ってほしい！と思って、北九州市からacco先生に来ていただくことになりましたヽ(=´▽`=)ﾉ

今回は春の養生について解説をしていただきます♥️

春になると、
・なんとなく気持ちが落ち着かない
・イライラしやすい
・眠りが浅い
・首や肩が張る
・疲れが抜けにくい

そんな変化を感じる方も多いのではないでしょうか。

春は、気温や環境の変化が大きく、心もからだも揺らぎやすい季節。
中医学では、春は「巡り」がとても大切な季節と考えられています。

巡りが滞ると、
心身の不調として表に出やすくなるため、
このクラスではまず 座学で春のからだの特徴や、不調が起こる理由を分かりやすくお伝えします。

後半のヨガでは、
呼吸とともにやさしく動きながら、
こわばりをゆるめ、気血の巡りを促していきます。

無理にがんばるヨガではなく、
「今の自分のからだを感じること」を大切にする時間。

初心者の方でも安心してご参加いただける内容です。

このクラスの目的は、
その場だけスッキリすることではありません。

春を健やかに過ごすための
「整え方」を、からだで覚えていくこと。

・巡りを助ける呼吸
・緊張しやすい部分のゆるめ方
・春に負担がかかりやすいからだの使い方

ひとつひとつ丁寧に体感していきます。

「なぜこの動きが必要なのか」を中医学の視点から知り、
実際に動いて感じることで、

・疲れにくくなる
・気持ちの切り替えがしやすくなる
・自分のからだの変化に気づける

といった変化につながっていきます。

春を心地よく過ごすことは、
これから巡る夏・秋・冬の土台づくり。

四季を通して、
自分のからだと向き合っていきたい方におすすめのクラスです🌱

※本クラスは
「四季を感じる中医学養生講座（オンライン）」の体験編としてもご参加いただけます。

すごく明るくてパワフルな先生です(*^^*)

私ももちろん参加予定です♫

皆さんにお目にかかるのを楽しみにしております💕