朝ヨガで1日のリズムを整える

こんにちは、kanaです。

【足から変える、あなたのヨガ】についての投稿が続いていますが、
今回は"朝ヨガ"についてお話ししたいと思います🧘‍♀️✨

ぼっこでは夜のレッスンを担当してくださっていることが多いKayo先生。
実はすごーく朝に強い先生なんですよね☀️
そして私はというと……完全に朝に弱いタイプ(´；ω；｀)笑

ここだけの話、仕事が立て込んでくるとつい夢中になってしまって、
「え、もうこんな時間！(´ﾟдﾟ｀)」なんてことがよくあります💦

夜遅くまでパソコンで問い合わせ対応をしたり、
朝早く届いたメッセージにすぐ返信したり…。
休むタイミングを逃してしまって、
いつの間にか生活リズムが乱れてしまうんですよね🥲

そうなると集中力も落ちて、
結果的にダラダラ仕事を続けてしまうという悪循環に💭

そこで思いついたのが、「早朝にヨガの仕事を入れて、生活習慣を整える！」という作戦🌸

自分のためだと頑張れないけど、
"仕事のため"ならなぜか頑張れる（笑）

そんな私でも、今のところ週1回の朝ヨガライブ配信は皆勤賞です✨

ライブがない日もアーカイブで受講できるので、
夜10時までに寝られた翌朝限定で←
朝5時30分からヨガをしています(｀･ω･´)ゞ

昔から「早起きは三文の徳」と言いますが、
本当にその通りで、朝ヨガを始めてから
気分がスッキリして1日のスタートが軽やかになりました☀️

朝ヨガを習慣にしてみたい方にはこの講座、ほんとうにオススメです💫
すでに募集は終了しているのですが、
「今からでも参加したい！」という方はLINEでご一報ください☺️
タイミング次第ではご案内できることもあります💕

ちなみに、ヨガには「ブラフマムフルタ」という
神聖な時間帯があるのをご存知ですか？🌙

季節によって変わりますが、
"日の出の96分前"がその時間だと言われています。
その時間にヨガをしたり、勉強をしたりするのが最も良いとされているんです。

今の季節だと日の出は6時前後なので、
私はまだその時間には全然間に合っておりませんが😂
いつかはその時間にぱっと目が覚めて活動できるようになりたい✨

そう思いながら、これからも朝ヨガをコツコツ続けていきたいと思います🌿