全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

 こんにちは💫 インストラクターchisatoです🌈✨平和の象徴ハト🕊滋賀県民なら誰もが知るあのマーク馴染みがありますよね〜もちろん私もポイントをコツコツ貯めるHOP会員、平和堂ベビーユーザーです🙌現金還元が有難い🤩鳩といえば、実家で鳩飼ってました。100羽ほど🕊笑父が伝書鳩の大会に出るのが趣味でしてね👨ヨガにも鳩を象徴にしたポーズがありますね🕊なんだかよく見るポーズです👀ヨガっぽいのかな？【ハトのポーズ嬉しい効果】＊背中の柔軟性が高まることで、"肩こりの緩和"＊全身のストレッチにもなるため、"筋肉や関節の柔軟性がアップ"＊股関節が柔軟になることで内臓機能が整い、"冷え性改善"✅point①胸を大きく開くポーズのため、背面強化し胸を広げるほぐしをしておく（牛の顔のポーズ、タオルスト...

できたて 毎年少しずつ味が違う。私の体調や気分も反映されてるんだと思う。 1年熟成 私は濃い色の方が好み♡だからじっくり1年くらい熟成させます💯 毎年恒例の味噌作り( ⊙‿⊙) たまに買ったお味噌を使うこともありますが、どう転んでも自分が作ったお味噌が1番美味しい(*≧ω≦) まさに『手前味噌』…うまいこと言ったもんです。 優秀なお味噌の主原料である大豆は、良質のたんぱく質を豊富に含む食品で、"畑の肉"と言われてますよね。大豆は発酵によって、アミノ酸やビタミンなどが多量に生成され、栄養的に優れた味噌󠄀になるんですって✨その他にも味噌󠄀には、炭水化物、脂質、灰分、ビタミン、カリウム、マグネシウム、繊維質など、たくさんの栄養素が含まれています🤩味噌󠄀はこれら以外にも、サポニン、イソフラボン、レシ...

初めまして。モリーブ店でインストラクター兼事務スタッフをさせて頂いておりますYuri です。寒い中もレッスンにお越しくださり、大変嬉しく感謝していますm(_ _)mいつもありがとうございます！！ 私がヨガと出会ったのはかれこれ10年以上前なのですが、今までで1番心地よかったのが「波の音を聞きながらの朝ヨガ」です^_^ 寄せては返す波の音が地球の呼吸のようで、柔らかい風と自らの呼吸を全身に感じる至福の時間でした。現在レッスンでは穏やかな波の音が入ったBGMを使わせて頂いています。今は冬なのに？！と思われた方もおられるかもしれません笑が、そんな心地よさを少しでも感じて頂けたら嬉しいです(*^^*) 私の好きなことは、旅行と食！です＼(^o^)／その先々での美味しい食べ物との出逢いが楽しみで、食材...

こんにちは。 ブログ書くのが遅くなっちゃいましたが1月の実習も無事に終わりました♪ 最後のデモレッスンは皆さん個性が出てて受けさせていただいて楽しかったです！ 次の実習は3月19日からですので今回卒業なさった方も是非アシスタントでいらしてくださいね。 2月からはマタニティヨガのzoom実習が始まります(｀・ω・´) RYT200を修了なさった方も、そうでない方もわかりやすい講座になってるのでご興味があるかたは是非ご連絡くださいね。 ぼっこの養成講座では勉強会を行っていて、毎週1回のペースで開催中です(∩´∀｀)∩ 明日の勉強会では解剖学についてやりますよ♪ 受講生の皆様でご都合が合う方は是非いらしてくださいね。 またブログ書きますね。

 こんにちはKORINOです。 先日のレッスンにもたくさんの方がご参加くださりありがとうございました。 レッスンの中では皆さんの骨盤の傾きのクセを少し意識してもらえるようなご説明をさせて頂いたり、 ヨガを行う上でとても大切になってくる呼吸についても少しお話させて頂きました。 次回は 2月6日13：00～心も身体もポカポカ温めるヨガ★★★ 2月6日14：15～心も身体もポカポカ温めるヨガ ゆったりVer★★ でお待ちしております(#^^#) 先日まで新春お友達キャンペーンを行っていたこともあり最近ヨガを始められた方も多いかと思います。 そこでスタジオに通いだしてすぐはドキドキしますね！ってテーマでお話させて頂きます。 ヨガを始めてすぐは意識して呼吸をするのもなかなか難しくて、先生のリ...

 こんにちわ☺️ インストラクターchisatoです🌈✨京都の南に住んでいるのですが先日は珍しく雪が降りました❄️守山、草津も降りましたね⛄️寒い→体が冷える→骨盤周りが冷える→生理痛悪化🥲私は生理1日目、こんな悪循環になります。生理前はPMSがひどくて、イライラ😤と思ったらクヨクヨ😢間近で見てる旦那さんは私のコロコロ変わる表情に困惑😵‍💫女性って大変だな〜と。PMSや生理痛、更年期、、、どうにか女性ホルモンと上手に付き合っていきたいものですね🤝✨今日は動画を③つご紹介します【股関節ほぐし・骨盤調整】↓↓（効果）♦︎生理痛・腰痛緩和💫♢ホルモンバランスを整える💫骨盤は交感神経と副交感神経の働きにより、開閉を繰り返しています。この開閉は、ホルモンの分泌やバランスに大きく関係しています...

今朝は滋賀県南部ではなかなかお目にかかれない積雪でしたね☃️ 昨日は暦どおり「大寒」だったわけだ…(°▽°) いつもより早く家を出ましたが、案の定、車が大渋滞🚗🚗🚗　ドキドキしながらいつもと違う道を通って出勤しました。 レッスン動画です⬇️ 『骨盤周りを整えるヨガ』草津栗東店 そんな雪の中にも関わらず、レッスンにお越しくださりありがとうございました❤️ 雪の日は特に足元に気をつけてお越しくださいね⛸

 こんにちわ😊 インストラクターのchisatoです🌈✨モリーブ守山店はスタジオ開放日ですね💫一緒に自宅でゆるヨガしましょ🙌今日は下半身のむくみに効果があるヨガをご紹介します🍀お正月食っちゃ寝し🥱年明け今日からボッコでLessonだ🧘‍♀️✨ヨガスパッツをはいて〜〜あれ？きついな😳洗濯して縮んだかな❓ジーパンはいてもきつい、、、いやいや、下半身お肉つきました✌️いつもはくGパンでだいたいウエスト、太ももの増減わかりますよね👖よし！スクワットだ！足パカだ！YouTubeみてソーラン節踊るぞ！気合いだけは一丁前はい。3日と続きませんでした🥲 誰のこと？ はい。私の話です🙌 やっぱり私にはヨガが向いてるな✨ということで、、、股関節をゆるめるストレッチと骨盤調整、姿勢改善ヨガポーズを気まぐ...

こんばんは✨ tomoeです。 お月様が綺麗ですね🌕 日頃、私が気をつけていること。 前屈みになる時に股関節から前屈するようにすることです。 ギックリ腰になったことがある経験から 気をつけるようになりました。 レッスン後のマット消毒時、 こんな体勢になって拭いております。 これで憎い💢ギックリ腰を予防します！ 皆さんも掃除中など、ふと前屈みになる時 是非取り入れてみて下さい✨

はじめましてKORINOことのりこです 。 1月からぼっこ守山モリーブ店にて 心も身体もポカポカ温めるヨガを 担当させていただく事になりました。 よろしくお願いします😊 ぼっこにはNORIKO先生が数名おられますので、インストラクター名を NORIKO⇒KORINOで させて頂いております。 ぜひ、レッスンお探しの時はKORINOで見つけてみて下さい👍 心も身体もポカポカ温めるヨガ🧘‍♀️ 1月22日（土）10：30～11：30 1月23日（日）18：30～19：30 お部屋温めてお待ちしております☺️